Superalimenti per il cervello
Tutti noi abbiamo avuto giorni in cui non ci sentivamo “in forma”. Con l’avanzare dell’età, anche il nostro corpo e il nostro cervello invecchiano. Facendo scelte alimentari intelligenti, però, possiamo conservare più a lungo la nostra preziosa materia grigia e migliorare le funzioni cerebrali. Ecco alcune scelte intelligenti per mantenere il nostro cervello in perfetta […]
Una dozzina di dolci caldi e accoglienti per l’inverno
In inverno non c’è niente di più piacevole che sedersi intorno al fuoco e gustare accoglienti dolcetti invernali. Ecco alcune meravigliose prelibatezze che potrete gustare seduti accanto al fuoco con le persone che amate. 1. Punch alla menta: Gelato alla menta, ginger ale e Baily’s mescolati insieme a un bastoncino di menta. Aggiungete un po’ […]
Semplici scambi: Modi semplici per migliorare la dieta senza stress
Migliorare la propria dieta non deve necessariamente comportare una revisione massiccia. Anzi, piccoli e semplici cambiamenti possono fare una grande differenza nel modo in cui vi sentite e funzionate ogni giorno. Ecco come migliorare la vostra dieta senza stress. 1. Aggiungete più frutta e verdura Invece di eliminare gli alimenti che amate, iniziate ad aggiungere […]
Spiegazione della dieta del guerriero
Stai cercando di perdere peso, ma sembra che nulla funzioni? Sei un fan del digiuno intermittente interessato a sperimentare un tipo rigoroso di digiuno? Oppure stai semplicemente cercando di cambiare le tue abitudini alimentari e provare qualcosa di nuovo? Se è così, è tempo di imparare tutto sulla dieta del guerriero, un tipo di digiuno […]
Le Basi Della Preparazione Dei Pasti e Come Usarla a Proprio Vantaggio
La vita può essere spesso troppo frenetica per preparare cibo fresco ogni giorno, per cui finiamo per dare piccoli morsi e consumare semplici carboidrati anziché mangiare pranzi bilanciati. Uno dei trend nella nutrizione è la preparazione dei pasti e può essere una dei punti principali per scuotersi di dosso lo stress e vivere uno stile […]
Infortuni: Gli infortuni più comuni per le donne
L’allenamento comporta una serie di insidie uniche a seconda della routine. Il sollevamento pesi, la corsa, l’aerobica e persino lo yoga comportano infortuni che possono essere subiti se i primi non vengono eseguiti correttamente o se si esagera. Per aggravare il problema, le donne, avendo una costituzione diversa rispetto agli uomini, devono essere consapevoli delle […]
Consigli per ridurre l’assunzione di alcolici
Se state pensando di ridurre il consumo di alcol, non siete i soli. Molte persone cercano di ridurre il consumo di alcolici per motivi di salute, di risparmio economico o semplicemente per sentirsi meglio in generale. Ecco alcuni consigli pratici che vi aiuteranno a ridurre il consumo di alcol in modo amichevole e accessibile. 1. […]
Dieta fitness
Oggi molte persone sono molto attente alla propria salute e alla propria forma fisica. Inoltre, queste persone, e molte altre, hanno il desiderio di scolpire il proprio corpo per ottenere un aspetto da copertina. Di conseguenza, palestre, centri benessere e altri centri fitness sono proliferati ovunque per soddisfare le esigenze degli appassionati di fitness. Anche […]
Come Fissare degli Obiettivi per l’Autunno
L’autunno non è solo il momento in cui si è tristi perché l’estate è finita. È anche una stagione perfetta per guardare ai risultati passati e fissare nuovi obiettivi. È un ottimo momento per sedersi e riflettere su ciò che non si è ancora realizzato, elaborare un piano e raggiungere gli obiettivi desiderati entro la […]
Perché l’Autunno Potrebbe Essere Più Stressante al Lavoro (E Come Risolvere Ciò)
È di nuovo quel periodo dell’anno in cui il verde si trasforma in tutte le tonalità del rosso e del giallo, le giornate si accorciano e l’aria diventa frizzante. L’autunno è anche la stagione in cui siamo più inclini all’ansia. Molti studi hanno dimostrato che lo stress sul posto di lavoro raggiunge il suo massimo […]
