7 semplici modi per utilizzare gli avanzi di verdure e scarti
Hai mai fatto caso a quanto cibo butti via ogni giorno? Secondo l’USDA, gli americani sprecano ogni anno il 30-40% del loro approvvigionamento alimentare. Quasi la metà degli alimenti che produciamo finisce nella spazzatura. Non solo è uno spreco di risorse, ma è anche dannoso per l’ambiente. Fortunatamente, esistono molti modi creativi per utilizzare gli […]
Vincere l’ansia sociale: Ritrovare la fiducia nelle classi di allenamento di gruppo
L’allenamento di gruppo può essere un modo fantastico per mantenersi motivati e godere di un senso di comunità, ma se si soffre di ansia sociale, il pensiero di unirsi a un corso può sembrare opprimente. La paura di essere giudicati, la pressione di dover tenere il passo e il disagio di essere circondati da altre […]
Una dieta fitness disciplinata
Non c’è niente di più frustrante che dedicare ore e ore alla palestra, completare un numero di circuiti pari o addirittura superiore a quello previsto, e poi rovinare il nostro regime di salute e fitness lasciando perdere la nostra dieta sana. Spesso si dice, ed è in gran parte vero, che fitness e dieta sono […]
Spiegazione dei 7 metodi di digiuno più comuni
Hai mai sentito parlare del digiuno intermittente (IF)? Questa popolare tendenza dietetica ha preso d’assalto il mondo. Se desideri perdere peso, liberare il tuo corpo dalle tossine o aumentare i tuoi livelli di energia, IF potrebbe essere la risposta che stavi cercando. Comprendiamo che può essere opprimente cambiare drasticamente lo stile di vita come questo, […]
10 spezie per aiutarti a perdere peso
Hai provato a perdere peso ma ti senti bloccato dalla monotonia? La chiave per perdere quei chili ostinati potrebbe trovarsi proprio nel tuo armadietto delle spezie! Alcune spezie possono fare molto di più che aggiungere un po’ di brio ai tuoi piatti: possono anche accelerare il tuo metabolismo, ridurre le tue voglie e favorire la […]
5 modi per ridurre il gonfiore
Il gonfiore è un grande inconveniente; se non è permanente (di per sé un vero e proprio killer della felicità) può arrivare, presentarsi nel momento più inopportuno e non dare alcuna indicazione su quanto durerà. È orribile dal punto di vista della propria autostima e implica il sentirsi a disagio, l’impossibilità di indossare determinati abiti […]
Consigli per una carriera di successo nella medicina dello sport
Le persone sono sempre alla ricerca di modi per avere una carriera di successo e ci sono cose che si possono fare per aumentare le possibilità di successo. Tuttavia, se si trascurano semplicemente alcuni consigli, si può comunque avere una carriera soddisfacente, mentre altri consigli sono assolutamente necessari per avere successo. Il lavoro per una […]
Idee di Fuga nei Weekend Invernali con il Proprio Partner
Sebbene l’inverno sia considerato una “bassa stagione” nella maggior parte dei luoghi del mondo, i mesi freddi possono in realtà essere un momento fantastico per viaggiare con il proprio partner. Cosa c’è di meglio che sedersi accanto al camino con una tazza di cioccolata calda? O godersi il paesaggio invernale in una foresta panoramica mentre […]
La migliore collezione di yoga 2021
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